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闻香识人
首页 > 考研院校 > 焦虑症如何考研?

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竹泣墨痕

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1分钟前发布 -【焦虑症如何考研?】http://www.yjsks.org 10月23日讯: 诵读经典 诵读内容:如果你有宗教信仰,可以诵读宗教经文;如果你没有宗教信仰,可以诵读喜欢的散文;如果你喜欢国学,可以诵读国学经典。诵读内容没有限定,只要内容积极向上的就可以。我信仰佛教,所以我诵读《金刚经》或《地藏经》,金刚经一次诵读一遍,地藏经因为比较长,分三次诵读完一遍。
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独坐山巅

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所以,学会自我调节,将会带你走出崩溃。适当的放松会给你带来更高的效率。放下试题,走出自习室,逛一逛校园。去人少的地方散散步,坐在池塘边听一听风吹树叶的声音;去到操场跑一跑,让压力充分释放,让汗水带走焦虑;和三五好友一起聊聊天,狂欢一下,去感受友谊的温暖。
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痕迹

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转移注意力。比如说考研产生的焦虑,原因是担心自己考试失利。在这种精神压力下我们很难去认真读书复习,不放放下课本,先转移下自己的注意力。可以去运动,不想考试有关的任何事情,定一个跑步目标比如三公里。在跑步过程中,凭着机械运动你将不会感觉焦虑。跑完后,在重新拿起书本让注意力集中。
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把酒临风

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第四,保持运动。每天学习那么久不管对身体还是心理来说,都是会是沉重的,所以,每天抽出一定的时间跑跑步,打打羽毛球,也是可以放松心情的。这样,既可以强健体魄,还能够锻炼心智,多好~第五,不忘初心。随着越来越临近年末,看着自己身边不考研的同学一个个都找到了工作,这也是造成焦虑的原因之一。
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深情段落

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既然生活中随手可拈来的焦虑感无法避免,何不以正确的方式把握它的尺度,让它成为你的推力而非阻力。所以,我们真的不必去排斥焦虑感,越躲藏它你越会深陷其中,反正你也避不了,早晚要面对。倒不如坦坦荡荡地直面考研考公、买房买车、毕业就业……种种这些所自带的焦虑属性。
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