今天就和大家讲一些基本条件
把一些东西量化之后上海海洋大学舞蹈考研，
可以知道自己到底
有没有足够的力气上海海洋大学舞蹈考研？
一、俯卧撑
男生标准一次做30个，
女生15- 20个
30个做下来感觉还ok，
那手臂力量还是可以的。
如果这个量还没有做到
那就要先踏踏实实
练习手臂力量
二、仰卧起坐
如果上海海洋大学舞蹈考研你身体比较弱的，
一天能坚持三组
共做一百个，
能坚持半个月，
之后的力量自然就上来了
跟上音乐的速度。
三、两头翘
翘起来坚持个8秒，
说明上海海洋大学舞蹈考研你的力量也还可以
四、平板支撑
如果真的很没有力气，
给自己定的目标
就两分钟，
撑满两分钟里身体的耐久度还是可以的。
五、马步
两分钟的标准
所有的这些身体素质一旦量化之后，
如果真的做到了
说明你的身体素质和条件基本上是可以的
那么接下来，你就该好好练舞啦
既练之，则持之
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